春困只是传说？瑞士研究打破季节性疲劳神话

随着初春第一缕温暖的阳光穿透冬日的阴霾，许多人开始抱怨一种熟悉的季节性低谷：“春困”。然而，瑞士一项开创性的最新研究打破了这一普遍现象，揭示了季节性疲劳更多是一种文化神话，而非生物学事实。

季节性疲劳缺乏实证支持

来自巴塞尔大学、巴塞尔大学精神病学诊所和伯尔尼大学医院的研究人员得出了一个令人惊讶的结论。“我们发现，人们在春季并没有比其他任何季节表现出可测量的、更严重的疲劳或疲惫感，”该研究的负责人、巴塞尔大学时间生物学中心的心理学家兼睡眠研究员克里斯汀·布鲁姆（Christine Blume）表示。

这项研究的起因是布鲁姆每年春天都会频繁收到媒体的相关询问。为了验证这一现象是否存在，研究人员从2024年7月开始，对418名参与者进行了为期一年的追踪调查。每隔六周，受试者需要报告他们在过去四周内的疲劳程度、日间嗜睡情况以及睡眠质量。尽管在研究初期，约有一半的参与者声称自己受到“春困”的困扰，但实证数据表明，他们的实际精力水平与季节变化绝对没有任何相关性。

打破生物学神话

多年来，流行的理论认为“春困”是由气温升高导致血管扩张，或者是冬季残留的褪黑素“过剩”引起的。布鲁姆认为这些观点在时间生物学上是站不住脚的。她解释说，褪黑素是在24小时的周期内不断产生和分解的，这意味着根本不存在需要消除的所谓“季节性过剩”。

“如果春困是一个真实的生物学现象，它应该恰好在这个过渡阶段表现出来，比如因为身体需要适应，”布鲁姆指出。然而，无论是日照长度的变化还是特定的月份，都没有对人们感知到的疲劳产生任何可测量的影响。该研究还排除了花粉过敏、枯草热和使用抗组胺药作为潜在原因的可能性。

一种文化与心理现象

如果不是生物学原因，为什么有那么多人会在春天感到筋疲力尽呢？研究团队将原因归结为心理学和文化因素。“我们的解释是，这更多是一种文化现象，而不是实际的季节性效应，”研究人员总结道。

布鲁姆认为，“春困”这个词汇本身的存在就塑造了人类的感知，为人们的症状提供了一个方便的标签。此外，认知失调也发挥了作用：当阳光明媚时，社会期望我们保持活跃和精力充沛。如果我们的精力水平达不到这种高期望，这种落差感就会显得尤为强烈。

真实疾病与季节性神话的区别

有趣的是，普遍认为的“冬乏”同样缺乏科学依据，因为夏季和冬季之间睡眠时长的轻微变化会自然平衡我们的睡眠需求。然而，科学家强调，不应将真正的医学疾病与这些季节性神话混为一谈：

• 季节性情绪失调（SAD）： 这是一种医学上定义的冬季抑郁症，由缺乏光照引发，其特征是严重的嗜睡、缺乏动力和情绪低落。
• 维生素D缺乏： 由于冬季紫外线B（UV-B）辐射不足，这种情况在冬季很常见，会导致持续的疲劳和肌肉无力。

归根结底，尽管向春季的过渡可能让一些人在心理上感到具有挑战性，但科学表明，我们的身体应对季节更替的能力一如既往地强大。